۱۰ روش محافظت از چشمان هنگام كار با اينترنت و كامپيوتر

مشخصات ديگر مانيتور خود را تنظيم كنيد. كيفيت نمايش تصاوير بر روى مانيتور به سه عامل بستگى دارد: Resolution، Refresh Rate، و DotePitch.Refresh Rate نشان دهنده فركانس تجديد تصوير بر روى مانيتور است. فركانس پايين مى تواند براى چشم خسته كننده باشد و فركانس هاى خيلى پايين سبب پرش تصوير مى شوند. بهترين Refresh Rate حدود ۷۰ هرتز يا بيشتر است. Resolution يا وضوح تصوير كه به Refresh Rate نيز بستگى دارد به تراكم پيكسل هاى تصوير بر روى مانيتور گفته مى شود.هر چه تعداد پيكسل ها بيشتر باشد جزئيات بيشترى از تصوير ديده مى شود. بطوركلى هرچه Resolution بيشتر باشد بهتر است ولى بايد به Refresh Rate نيز توجه داشت. گاهى Resolution بالا Refresh Rateپايين دارند بنابراين بايد وضعيتى را انتخاب كرد كه هر دو بيشترين تعداد را داشته باشند.Dot Pitch بر sharpness تصوير مؤثر است و هر چه عدد آن كمتر باشد تصوير sharpتر است. بيشتر مانيتورها dot pitch بين ۲۵/۰ تا ۲۸/۰ ميلى متر دارند. ۲۸/۰ ميلى متر يا كمتر عدد مطلوب است. Refresh Rate و Resolution را در ويندوز مى توانيد در Display Properties تنظيم كنيد ولى dot pitch قابل تنظيم نيست. اگر على رغم رعايت توصيه هاى گفته شده باز هم دچار علائم CVS هستيد مى توانيد از عينك هاى مخصوص استفاده كنيد زيرا گاهى مشكل در ديد متوسط است. ما بطور معمول كمتر از ديد متوسط استفاده مى كنيم زيرا بيشتر اوقات يا اشياء دور رانگاه مى كنيم و يا اشياء نزديك. ولى مانيتور كامپيوتر دقيقا در فاصله اى از چشم قرار مى گيرد كه مربوط به ديد متوسط است. اگر شما عينكى هستيد عينك شما به احتمال زياد براى كار با كامپيوتر مناسب نيست زيرا ديد متوسط را اصلاح نمى كند. براى دريافت عينك مناسب كامپيوتر به چشم پزشك مراجعه كنيد. هنگام كار با كامپيوتر سعى كنيد گردن خود را راست نگه داشته و شانه را عقب بدهيد. قوز كردن هنگام كار طولانى با كامپيوتر سبب دردهاى گردن و شانه ها مى شود. اگر پشتى صندلى شما قابل تنظيم است آن راطورى تنظيم كنيد كه كاملا به پشت شما بچسبد. همچنين ارتفاع صندلى خود را طورى تنظيم كنيد كه كف پاها روى زمين قرار داشتهو زانوى شما در زاويه ۹۰ درجه قرار داشته باشد. Keyboard و Mouse بايد پايين تر از آرنج و نزديك دستان شما قرار داشته باشد.
و نهايتا اينكه:
اگر همچنان بر اثر كار با كامپيوتر دچار مشكلات چشمى هستيد بهتر است به يك چشم پزشك مراجعه كنيد.
iriran.net

لينک خبر: http://www.abrarnews.com/economic/1388/880319/html/computer.htm#s379341
منبع خبر: ابرار
زمان خبر: سه شنبه 19 خرداد 1388     ساعت: 02:20:54